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我信我行
发文:吴琦   发布时间:2015-01-05   访问量:2651

123日,由江西心灵有约心理咨询中心主办的为时两天一夜的“我信我行――人际交往能力提升团体辅导”活动在南昌瑞都大酒店举行。包括领导者在内到场成员共有9位,我院心理中心吴琦老师有幸参与了本次活动。

12上午九点钟,在团体辅导领导者省委党校心理学副教授、省心理咨询师协会常务理事及副秘书长张清娥面带微笑的开场白之后,活动正式开始。8位参与成员年龄相差较大,70后、80后、90后都有。为了消除彼此的距离感,首先大家坐在围成一个圈的椅子上进行自我介绍。有了初步了解以后,再不断调整座位,保证两两都有交流的机会,深入地从几个不同方面相互沟通。熟悉以后抽签分成两组,四人一组,提供一张大的彩色纸,要求团队商量出组名、口号、签名等用水彩笔写在纸上,并且要摆一个酷酷的造型。在大家齐心协力下,两组都圆满完成任务。我们组口号是:天使之翼,一飞冲天;另一组口号是:日出东方,永不言败。

2号下午分享了上午的活动感受以及对后期活动的期待。玩了个游戏“心有千千结”,通过绕、钻、跨等方式顺利解开了结,大家都很开心。在张老师的带领下,9个人一起围成圈前后排相互帮助做按摩操。接下来两人一组,做“人际距离”测试。先由一人站着不动,另一人从房间那头向他走来,两人目光对视,走的人步子慢一点,前者感觉不舒服了,或者有威胁感就叫停。距离越远,说明人际交往不安全感越明显。

2号晚上随机分成两组,商量用什么大家都愿意接受的方式在大庭广众之下挑战自我。我们组的任务是分别找陌生的一男一女拥抱一下以及与陌生人搭讪,另一组的任务是到商场光试衣服不买以及找陌生人聊天。在老师规定的八点半钟之前,两组成员都完成任务回到活动室,大家交换感悟。

3号上午张老师询问大家完成“退货”这项家庭作业的情况,完成的成员谈过程和感受,没完成的则有待完成。每个成员讲一个自己不轻易示人的缺点,然后其他人想象一下这个他认为的缺点会有什么好处,帮助对方换个角度考虑问题。花费很长时间进行自信训练。每个人告诉别人自己的三个优点,听的每个人要根据接触和了解的实际情况至少补充一个优点,加起来就有十多条优点了,真的是让人信心满满。

3号下午练习提升力量辅导技巧。在地毯上贴了三行共9个数字。第一行代表过去,第二行代表现在,第三行代表未来。第一列代表重要他人,第二列代表自己,第三列代表支持力量。案主站在中心,先要说出自己想要达到的目标,然后回顾一下过去的重要他人、自己、支持力量怎么说,现在的怎么说,再设想一下将来的怎么说,其他人扮演案主不同时期的一种角色。按过去、现在、未来的顺序,用案主安排好的话对他说,先每人各说一遍,然后每人分别说三遍,接下来大家一起说六遍,再靠近案主一起说多遍。这个环节触动了某些人的脆弱心灵,掩面而泣的不止一人,大家都很投入、很开放、很放松。最后做了“接受父母”提升自我力量活动,四人一组,分别扮演本人、引导者、父亲、母亲。再次有人留下了感动的泪水。

    在团体小组中,我们收获到:自信、力量、喜悦、温暖、接纳……我信我行!   
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